母乳喂养的妈妈一定自我调养，必须不断自己补充营养，想要奶水多，以下有较刘永准还几种方法：1、米酒催奶！多炖点鸡排骨之类的！经验是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了宝宝还在吃！如果连续几天排骨等喝得多的话奶水就充足，宝宝吃饱了还涨的，每次宝宝还没有饿，奶就涨得难受了！2、通心草加穿山甲，效果欢站示友育此项不错。3、我在2个月时吃洋粉凯温告今了好多丝瓜，丝瓜是下奶的，还有多吃香菇，金针菇等菌类也是下奶的。4、多喝点排骨汤！还是有鱼汤！还有从供须段可以喝点牛奶跟豆浆哦！奶水依旧比较足呢。还有一点也很重要，室外就是要保持好心情哦。5、去找催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催众比束训县不范协收息独奶汤哺泉配合用的。6、建议多数获吃些花生炖猪蹄，很有效的还。
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